具だくさんのオムレツで、緑黄色野菜をたくさんいただきます。
野菜たっぷりケーキオムレツ
(98' 9.3)
*4人分*
じゃがいも
3個
がぼちゃ
1/4個
ズッキーニ
1本
赤ピーマン(小)
3個
オクラ
10本
*ハーブ
適宜
卵
4個
牛乳
大さじ1
バター、サラダ油
各少々
塩、黒こしょう
適宜
1
じゃがいも、かぼちゃ、ズッキーニ、赤ピーマンはそれぞれ太めの千切りにする。オクラは小口切りにしておく。
2
じゃがいも、かぼちゃ、ズッキーニをバターとサラダ油少々を熱したフライパンでよくいため、しんなりしたら、他の野菜とハーブを合わせ、塩、こしょうする。
3
ボウルに卵をときほぐし、牛乳を加えて塩、こしょうで味をととのえ、2のフライパンの具の上からまわしかけ、平らにならしてふたをして焼く。弱火でじっくり。
4
形んを崩さないように大皿にうつし、適宜切り分けていただく。
*具の野菜は、冷蔵庫にあるものを。なるべく同じ形になるように切りあわせる。しいたけがはいるとおとなっぽい味に。
*ハーブは、タイム、オレガノ、パセリ、チャイブを入れました。お好みで。
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