なすのカッテージチーズファルシ

ファルシとは詰め物をした料理のこと。カッテージチーズはローカロリーでGood。

なすのカッテージチーズファルシ
(99' 8.2)


*2人分*

なす 2本
オリーブオイル 大さじ2
トマト 小2個
たまねぎ 1/2個
にんにく 1かけ
塩、黒こしょう 適宜
タイム 3〜4枝
詰め物
玉ねぎのみじん切り 1/3個
カッテージチーズ 80グラム
にんにくのみじん切り 1かけ
タイムの葉 小さじ1
1個
パン粉 大さじ1
ハムまたはベーコン 2枚
なすを横にして置き、座りをよくするために側面を切って平らにする。上面中央に切り込みを1本入れ、切り込みの両側を1センチほど皮をむく。切り込みの中に塩(分量外)をすり込み、20分ほどおく。
フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、1のなすの表面を5分ほど転がしながらソテーする。
詰め物を作る。玉ねぎのみじん切りとハムまたはベーコンのみじん切りはオリーブオイル少々でしんなりするまで炒め、他の詰め物の材料と一緒によく混ぜ合わせる。
2のなすに、3をつめる。
玉ねぎは薄切りにし、耐熱皿に敷き詰める。なすをおいて、くし形に切ったトマトを並べ、にんにくを粗くみじん切りにしてふりかける。全体に塩、黒こしょうをふり、タイムを散らしてオリーブオイル大さじ1をふりかける。
5にアルミホイルをかぶせ、オーブンで15分蒸し焼きにし、さらにホイルをとって15分、焦げ色がつくまで焼き上げる。
*カッテージチーズは裏ごしタイプのものが使いやすいです。

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