しそ風味のチキンソテー

洋風のハーブチキンを和風にアレンジ

しそ風味のチキンソテー
(99' 3.3)


*2人分*

とりむね肉 2枚
青じそ 10枚
しょうが 1かけ
つけあわせ(ラディッシュ、かぼちゃなど) 適宜
たれ
90CC
しょうゆ 大さじ2
砂糖 大さじ1
とり肉は皮全体にフォークなどで穴を開けて皮と身の間にしそを2〜3枚ずつはさむ。両面に塩、こしょうしておく。
しょうがはみじん切りにする。
つけあわせの野菜を切り、氷水に入れてバリッとさせておく。(1の残りのしそは千切り、かぼちゃは細切り、ラディッシュは輪切りに。)
フライパンにオリーブオイルを熱し、しょうがをいためる。香りが出てきたら、1のとり肉を皮の方から焼き、両面に焦げ目をつける。
4のフライパンの脂をキッチンペーパーで拭き取り、たれの材料を入れる。ふたをして、弱火で5分ほど焼き、ふたをとってたれを煮詰める。
器に3の水気を切ったものを敷き、5をのせる。
*たれをからめる前に、余分な脂を捨てるのがコツ。

(C) Copyright1999 Mika. All Rights Reserved.