1 |
にんじんは5ミリくらいの太い千切りに、タマネギは薄切りにする。ブロッコリーは親指大くらいの大きさの房に分けておく。 |
2 |
あさりは塩水に放して砂をはかせておく。サーモンは皮と骨を丁寧に取り除き、2センチ角の角切りにする。薄く塩、こしょうしておく。 |
3 |
鍋にオリーブオイルを熱し、にんじんとタマネギををしんなりするまで炒める。タマネギが透明になったら白ワインを入れ、水50ccとハーブ類を入れる。一煮立ちしたらあさりを加え、コンソメの素を入れてふたをする。 |
4 |
あさりの口が開いたらサーモンを野菜の上からそっとのせ、ブロッコリーを加えてふたをし、3,4分加熱する。 |
5 |
サーモンに火が通ったらできあがり。サーモンの身はパサパサになりやすいので注意。皿に盛りつけて粒マスタードを添えて。。 |