No.1273
■ ■ 緑のイタメシ焼きトマト添え ■ ■
市販のバジルペーストや缶詰のアンチョビ、乾燥ハーブのエルブドプロバンスなどを使った常備食材で作る炒めごはん。夏のお昼やブランチにどうぞ。炒めごはんに使うご飯は、必ず温かいものを。冷えていたらレンジで温めてから使いましょう。パラリと仕上がります。
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◆ ◆ serves 2
- ごはん 茶碗2杯強
- トマト 2個
- バジルペースト 大さじ3
- 塩、こしょう 少々
- アンチョビ 4枚
- エルブドプロバンス 適宜
- ニンニクのみじん切り 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ3
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- トマトは半分に割り、塩こしょうをふりかけてエルブドプロバンスをふりかけておく。
- フライパンにオリーブオイル大さじ2とニンニク、アンチョビを入れて熱し、いい香りがしてアンチョビが溶けてきたらごはんを入れて炒める。パラっとしたらバジルペーストを加え、よくなじむまで炒めたら皿に取り出す。
- フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、1のトマトの切り口を下にして入れ、ふたをしてはじめは強火に、じりじりと音がしてきたら弱火にして4分ほど蒸し焼きにする。(この行程は、ごはんを炒めている横で、同時進行させること)
- 焼き上がって軟らかくなったトマトをごはんの横に添える。食べる時は、トマトをつぶしてご飯に混ぜながら。
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