No.1318

雑穀と根菜のスープ

根菜をゆっくり噛んで味わいたいので、あまり柔らかく煮すぎないこと。ごぼうのささがきにピーラーを使うようになってから、ごぼうを使うのがおっくうでなくなりました。本当にあっという間!
薄味に仕上げておくと、仕上げにゆずやすだちをきゅっと絞ったり、山椒の代わりに七味やゆずごしょうを添えたり、アレンジしやすくなります。雑穀から出るとろみが野菜にからんでいい舌触りに仕上がります。

serves 2
  • 押し麦、黒米、赤米、もち粟など 1/3カップ
  • 大根 3センチ
  • にんじん 5センチ
  • れんこん 細めのもの1/2本
  • ごぼう 1/2本
  • かぶ(葉付きのもの) 1個
  • だし昆布 5センチ
  • 塩 少々
  • 薄口しょうゆ、みりん 各大さじ1
  • 粉山椒 適宜
  • サラダオイル 少々
  1. 穀類はざっと水で洗って固めに茹でておく。3カップの水に切り込みを入れただし昆布を入れ、30分ほどつけておく。
  2. 大根、にんじん、れんこんは皮をむいてイチョウ切りに。かぶは皮をむいて半月切りにする。かぶの葉はみじん切りにしてゆでておく。
  3. レンコンは皮をむいてイチョウ切りに、ごぼうは皮をたわしでこすり落としてささがきにし、水に放してそれぞれアク抜きをする。
  4. 鍋にサラダオイル少々を入れ、野菜を堅いものから順に炒め合わせていく。かぶの葉以外の全部の野菜が入ったら、1の雑穀を加え、昆布だしを入れて煮込む。
  5. 野菜の歯触りが残るくらいに煮えたら茹でておいたかぶの葉を加え、塩、薄口しょうゆ、みりんで味をととのえ、仕上げに粉山椒をふる。