No.1393

水菜とそら豆のサラダ

新鮮なそら豆なら2分以内で塩ゆで。私は少々半生くらいなのが好きなのですが、柔らかい豆がお好みなら3,4分で。あらかじめ水菜、そら豆、生ハムを一つのボウルに入れてビネガーと塩、こしょうしておくと、下味がしっかり効いたおいしいサラダに。マヨネーズソースも少量で済むのでヘルシー。

serves 2
  • 水菜 直径3センチほどの株を1かぶ
  • 生ハム 4枚
  • そら豆 20粒
  • 白ワインビネガー 大さじ1
  • 塩、こしょう 適宜
  • マヨネーズソース
    • マヨネーズ 大さじ1
    • マスタード 小さじ1
    • 緑のタバスコ 少々
    • 生クリーム(または牛乳) 大さじ2
    • 塩、黒こしょう 少々
    • ディル(or ドライハーブ) 少々
  1. マヨネーズソースの材料を全て混ぜ合わせておく。(フレッシュなディルなら細かく刻んで)
  2. 水菜を氷水につけてシャキッとさせたあと、3センチ長さに刻む。
  3. 生ハムは食べやすい大きさに切る。
  4. 沸騰した湯に塩少々を入れ、さやから出したそら豆を2分ゆでる。ゆであがったら薄皮をむいておく。
  5. そら豆が冷めたら水菜、生ハム、そら豆をボウルに入れ、白ワインビネガー、塩、こしょうで下味をつけておく。
  6. 器に盛り付け、マヨネーズソースを細いライン状に絞り出す。(マヨネーズソースをラップに茶巾包みし、爪楊枝などでブツンと小さな穴をあけるて押し出すと、キレイに絞れます!)