No.1379

葉わさびと新ごぼうの玄米ごはん

玄米は圧力鍋で炊いています。洗ってすぐ炊く場合は、玄米2合に対して水3.5カップ、蒸気が出始めてから20分中弱火で炊いたあと、10分蒸らします。蒸気の出方が多すぎると焦げ付いてしまうので調節して下さいね。

serves 2
  • 玄米ごはん 1合
  • 新ごぼう 2本
  • 葉わさび 小さいもの5本
  • 黒ごま 大さじ3
  • ごま油、サラダオイル 各大さじ1/2
  • 塩 小さじ1/2
  • 薄口しょうゆ 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 粉山椒 適宜
  1. 葉わさびは塩をふって3,4分置き、熱湯で10秒ゆでて水にさらし、水気をよく絞って小口切りにする。新ごぼうは太めのささがきにして水にさらしてアクを抜く。(短い時間で)
  2. フライパンにサラダオイルとごま油を熱し、葉ワサビとごぼうを炒める。炒めすぎないようにごぼうの歯ごたえを残して。仕上げに塩、薄口しょうゆ、みりんで薄く味をつける。
  3. 黒ごまをから煎りしておく。
  4. 炊きたての玄米ごはんにアツアツの葉ワサビとゴボウの炒め物、黒ごまを混ぜる。