No.1429

レタスの豆乳クリームスープ

煮立ったコンソメスープにざく切りにレタスを入れて柔らかくゆで、ミキサーにかけただけのヘルシースープ。万能ネギを生のままたっぷり入れるので、アクセントが効いた夏向きのスープに。

豆乳の量はお好みで。レタスの青々とした香りを楽しみたい時は少なめ、たっぷり食べたい時は豆乳多め。

serves 2
  • レタス 1/2個
  • コンソメ 1個
  • 豆乳 1/2カップ
  • 塩、こしょう 少々
  • タイム(乾燥) ひとつまみ
  • 万能ネギ 4本大さじ2〜3
  • 塩、こしょう 少々
  1. レタスは粗く刻んでおく。万能ネギは小口切りにする。
  2. 大きめの鍋に水1.5カップを入れてコンソメキューブを溶かし、レタスを全部入れる。途中上下を返しながらレタスが柔らかくなるまで煮る。タイムを加えて火を止める。
  3. 2のあら熱が取れたらミキサーにかけてなめらかにし、冷蔵庫で冷やす。
  4. 食べる直前に豆乳と万能ネギを加え、味を見て塩、こしょうする。