No.1456

ベトナム屋台風どんぶり

(※1)きゅうりのスライスは、ピーラーで作ります。まるごと一本のきゅうりを長いまま、まな板に押しつけるようにしながら片手でハジを押さえ、上から下まで一気にスライス。かんなをかけるような要領で、長いリボン状にスライスして下さいね。

(※2)ナムルに使った「シーズニングソース」はナンプラーと並ぶタイのポピュラーな調味料。正式名はソップ・カオ。魚から作られるナンプラーに対し、日本の醤油と同じ大豆が原料です。東南アジア系料理に欠かせない万能調味料で、醤油よりは甘みが強く、香りにもコクがあります。野菜の炒め物や挽肉料理にも活躍!手に入らなければしょうゆで代用してみて下さいね。

serves 2
  • 玄米ごはん 丼2杯
  • 黒ごま 大さじ3
  • 鶏ささみ 3本
  • 鶏ささみの下味
    • レッドカレーペースト 小さじ1
    • ニョクナムまたはナンプラー 小さじ2
    • シーズニングソース(※2) 小さじ2
  • もやし ひとつかみ
  • 大根 3センチ
  • にんじん 1/2本
  • きゅうりのスライス(※1) 6〜8枚
  • 紫たまねぎのスライス 1/4個分
  • 温泉卵または半熟の目玉焼き 2個
  • 香菜 2枝
  • ベトナムナムルの調味料
    • ニンニクのすりおろし 小さじ1
    • レモン汁 1/2個分
    • 赤唐辛子の輪切り 1本分
    • ディルのみじん切り 3枝分
    • 砂糖 大さじ1
    • ニョクナムまたはナンプラー 大さじ1
    • シーズニングソース(※2) 小さじ2
    • オイスターソース 小さじ2
    • 黒こしょう 少々
  • 仕上げの調味料
    • ニョクナム 大さじ2
    • レモン汁 大さじ2
    • 一味唐辛子 少々
  1. 鶏ささみは筋を取り除き、全体を薄く観音開きする。1本を2つに切り、鶏ささみの下味調味料を混ぜたボウルの中に入れて下味をつける。
  2. もやし、大根の千切り、にんじんの千切りを耐熱容器に入れ、レンジで5分ほど加熱してゆでる。ゆでている間にベトナムナムルの調味料を混ぜ合わせておく。ゆであがった野菜の水気を軽く切ってから、ナムルの調味料を混ぜあわせる。
  3. 鶏肉をグリルでこんがりと焼く。
  4. 玄米ごはんに黒ごまを混ぜたものを丼に盛り、紫たまねぎ、ナムルを乗せる。さらに鶏ささみ、温泉卵(または目玉焼き)、きゅうりのスライス、香菜をトッピングする。仕上げの調味料を混ぜあわせたものを丼に添える。食べる時に調味料をかけ、全体をよくかき混ぜて。